「運動攀登適合不同年齡、性別及體能的人士參加。」

導師及教練會就參加者的程度，而定出不同難度的路線予學員學習。初學者通常會在大過九十度的人工岩牆進行攀登，及在低於三米的直牆橫攀。當他們掌握到一定的技巧及信心時，便可以學習引攀(Top Roping)的技術及在高於三米的牆進行攀登。

引攀是指保護用的攀登繩從上而下，連繫到攀登者的安全坐帶上。保護繩的另一端，經過人工岩牆上方的確保點，去到防護者控制的防護器上。保護繩，顧名思義是用來保護攀登者，但必須要配合防護者的防護控制技術。以上只屬於初級課程的內容。

中級課程包括領攀(Leading)、擺放保護點及動力防護控制等技術。領攀就是指保護繩從下而上，而攀登者在攀登時需沿途擺放保護點，並把保護繩扣進保護點，而防護者則在下方作出防護。

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